Helsedirektoratet

Hvordan være en god venn

Å være en god venn for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende.

Kanskje har du opplevd at en venn eller venninne plutselig oppfører seg annerledes enn han eller hun pleier. Kanskje vennen din ikke vil være med på de samme tingene som tidligere? Eller at venninnen din plutselig blir mindre interessert i og mindre til stede på skolen? Eller det kan ha skjedd noe spesielt som gjør at vennen din blir redd eller trist. Her er noen råd om hvordan du kan være en god venn for en som har det vanskelig.

• Hvordan være en god venn?

  • Det er sjelden man trenger råd i slike situasjoner. Hvis man vil ha råd, ber man om det. Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
  • Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull, lytt og fortell hvor man kan få hjelp.
  • Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre å spørre enn å late som ingen ting.
  • Hvis du kjenner noen som du vet har opplevd noe vondt eller har det vanskelig, er det aller best å spørre dem og vise at du bryr deg.
  • Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
  • Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?
  • Vent med å fortelle om dine egne erfaringer og opplevelser - la vennen din fortelle.
  • Ofte kan en samtale være nok. Hvis det ikke er nok, kan du tilby deg å følge vennen din til helsesøster eller til legen.

• Hvor kan jeg be om hjelp på vegne av vennen min?

  • Du er ikke alene om ansvaret. Det går an å be om hjelp på vegne av en venn, og det går an å gjøre det anonymt. Ta kontakt med helsesøster, rådgiver på skolen eller en helsestasjon for ungdom dersom du er bekymret. Disse har taushetsplikt.