Helsedirektoratet

Angst

Angst og redsel er følelser som er kjent for alle. Det er naturens måte å få mennesker til å mobilisere ekstra på når vi utsettes for fare. Når angsten styrer livet til tenåringen bør du være på vakt.

• Tegn på angstproblemer hos tenåringen:

  • Redsler står ikke i forhold til situasjonen    
  • Redsler varer for lenge og opptrer for ofte    
  • Redsler får tenåringen til å unngå bestemte situasjoner    
  • Redsler fører til hemming i dagliglivet
  • Redsler plager tenåringen og fører til nedsatt livskvalitet og glede

• Slik kan du hjelpe tenåringen din:

  • Ta redsler på alvor. Tenåringen din lider under dem.    
  • Snakk åpent om redslene og prøv å forstå dem.    
  • Forsøk å overprøve om de er realistiske. Korriger urealistiske overbevisninger.    
  • Informer om vanlige angstreaksjoner.    
  • Oppmuntre til å gi positive selvinstruksjoner i angstutløsende situasjoner, f eks. i eksamenssituasjon: «jeg prøver så godt jeg kan».    
  • Forhindre at unngåelsesatferden øker i omfang.    
  • Hjelp å gå inn i angstutløsende situasjoner og belønn forsøk.    
  • Gjør det mulig for tenåringen til å nærme seg det som utløser angsten trinnvis.    
  • Jevnaldrende venner kan være gode forbilder og eksempler for ditt barn.
  • Vær tålmodig men konsekvent! 

• Her kan du få hjelp:

  • Bekymringstelefonen Voksne for Barn, tlf. 810 03 940, eller sende en mail til bekymring@vfb.no
  • Oppsøk hjelp hos fastlegen eller i skolehelsetjenesten ved alvorlig engstelse og bekymring
  • Psykisk helsearbeid i din kommune kan også bistå